五招教你做好阳痿的预防措施

阳痿是生活中男人们最不愿意面对的一种病症，因为这种病症会加重的伤害到他们的性生活质量，并且还会使男性患者失去自信，所以比较好的方式就是做好预防阳痿的工作了，专家指出，大部分阳痿的病例是完全能够预防的，只要能保持一种健康的生活方式，能够有效的预防阳痿。

1、消除心理要素：要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合。

2、饮食调养：多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

龟头炎、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成阳痿的因素之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

4、谨慎用药：阳痿的预防办法还包括提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、体育锻炼不仅对人的心脏有益，并且也有益于人的性功能。美国研究人员察觉，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

阳痿的伤害是非常之大的，做好预防非常的有必要，希望大家在看了上述的五招预防阳痿的措施之后能做好预防的工作，最后专家提醒大家，预防阳痿很重要，这样才是比较好的远离阳痿的伤害的方式，可是男性患上阳痿时候就要及时的治疗，不要耽误了治疗的最佳时间，以免引发一点儿其他的生殖系统病症伤害更大。