运动方式帮男性朋友有效预防阳痿

阳痿这是我们生活中再常见不过的一种男性性功能障碍的病症了，这种病症的呈现会造成男性的身体与心理受到影响，有些甚至是会形成男性不育症的呈现，运动一直都是预防较多病症较为好的方式，针对阳痿病症也是如此，专家认为，男性用运动方式来预防阳痿是非常有效的。

第一：骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?要是办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

第二：慢跑

慢跑不仅能够减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短能够根据自身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-龟头炎0分钟。

第三：跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳能够促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

综上所述，骑自行车、慢跑、跳绳和做操这些运动的方式都能够帮助男性朋友们有效的预防阳痿的呈现，另外，男性朋友们万一呈现阳痿的症状一定要及时的治疗，阳痿的治疗须要选择适合自己病症的方式，千万不能急病乱投医，切勿盲目治疗，造成病症更加加重，充分明确阳痿的症状，对症治疗，才能达到最佳的治疗成果。