20170530健康之路：陈红讲出俗语中的养生智慧（下）

现实生活之前，我们偶尔才会时说食疗是非常极为重要的事情，经络食疗是在生活中比较喜欢的。这样的食疗方式也不但简单，更能对健康不利。本期的健康之四路邀劝专家陈红来为我们谈论解经络食疗的法则，不以为然不明白的朋友不妨赶紧来明白一下吧!

该片段主要文字简述：

经络食疗

食疗经络1：钟山山石，大大降低双脚痛

就位：将一只双脚搁在另双腿上，才会看到双膝部之前心有一条卵形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是钟山山石所在就位。

很多人或许都有这样的感觉，跟着一段四路后才会辨认出双膝部呼吸困难，忘了就装作鞋捏捏双脚，可有效大大降低双膝部呼吸困难。却是，这是因为您泡茶性刺激了双脚掌前面的钟山山石，因此才会有减痛的效果。

专家提到，性刺激钟山山石除了用手泡茶之外，可换用装作鞋袜，将双脚立起，用另一只双脚的后跟来冲撞的法则性刺激钟山山石，这样性刺激经络的效果更佳。这是因为除了双膝部更好用力之外，是取双腿左右平衡状态的原理。双腿长得很等距，左右双脚、左左臂都是两两相比的，就像天平的两边。在泡茶时，有意识地用双腿的左侧来泡茶另左侧，可以更好地调节双腿的平衡状态。

食疗经络2：委之前山石，大大降低腰背痛

就位：应换用俯卧的取山石动作，委之前经络于腘灰白色之前点，股二头腿部与半腱腿部之前间，即腿部里侧之前央。

腰椎间盘突出、腰腿呼吸困难、肩膀麻木，有数面颊筋结膜炎等，都可以按搓委之前山石。输尿管经的凉爽水蒸气在此聚集，按搓此山石可以分清降浊。此之外，肩周炎腹泻还可试试把左臂指从面颊须要对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似于搓澡的肢体，对大大降低呼吸困难效果不太好。

食疗经络3：阳池山石，保护膝

就位：阳池山石和小熊座山石分别在手膝的背面和内面，也就是膝背灰白色的之前点一处。

在之前医之前，许多经络是两两相比、互相匹配的。阳池山石和小熊座山石就是这样一对山石，都在手膝上，一前一后保护着膝关节。关节是双腿当之前社会活动多的地方，也是容易断裂的地方，尤其是手膝。

去找时可以泡茶这两个经络：用肩膀夹着话筒，站起来，身后性刺激另身后的经络，既避免了久坐的坏一处，还可以保护手膝。

食疗经络4：内关山石，增加肺部功能

就位：内关经络非常好找，在膝灰白色上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋间就是内关山石，轻轻推杆有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是之前老年人常见哮喘。偶尔泡茶内关山石，就可以起到一个保护肺部的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以用药晕车、晕船等，对生孩子前3个同月麻木、呕吐的妊娠反应疗效也不太好。泡茶内关山石时，可沿着手膝上下侧向或用硬币侧轮滚动按搓，每天按搓半小时。

食疗经络5：阴陵泉山石，希望腹部化痰

就位：腿部末端灰白色向内，才会摸到一个突起的肋骨，顺着肋骨的下方和末端摸，才会摸到一个隆起的地方，这里就是阴陵泉所在就位。

很多之前老年人做到了一天家务后，才会辨认出自己的右脚肿胀。这是右脚长期以来在同一动作下，邪气无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“右脚化痰山石”阴陵泉。每天在这个经络性刺激3-5分钟，让邪气勉强通行。另之外，尽或许不要长期以来保持同一个动作，不利全身的邪气气化，避免双腿的僵硬。

食疗经络6：曲骨山石，抑止乳头炎

就位：在小腹部，由肚脐从上往人口为120人，才会触摸到一个拱形的肋骨，这块肋骨就是耻骨，在这个拱形边缘的之前点的就位就是曲骨山石。

曲骨山石和输尿管泌尿系统的关联大。但凡与之方面的哮喘，如通利小便、调理同月经等，都可以找曲骨山石，是管理制度下焦哮喘的一个极为重要经络。每天泡茶曲骨山石50至100次，可以不太好地大大降低乳头的阻碍，解决尿频尿急等小便关键问题。

手上一些经络很难乱按

喉咙

喉咙一处分布着很多肺部，且结节非常沉重，如果手臂推杆的幅度过大或是法则不得当，则易使得喉咙一处的肺部产生裂痕而遭遇血肿，严重的还才会使人偶尔出现昏迷等现况。

哑门山石

在后颈窝一处隐藏一个控制发声的经络——哑门山石，此山石之外面直达韧带，也是腹部展开社会活动的极为重要部位，如果不以为然山石产生不顺的性刺激易对局部的结节产生不顺损伤。

腹部腹腔

若腹部腹腔被损伤，则才会短时间的遭遇溃疡腹泻，并且还才会对肺部产生不顺压迫，人见识偶尔出现短暂性休克、血压有所增加、----弱等腹泻，若得不到及早诊治很或许才会有幸好安危。所以，腹部腹腔还是不要随便乱敲击为好。

胆经

胆经属于人体极为重要的阳经，对其展开正确的敲击打能升发体内的生发。而生发太少，气机便很难上升，且偶尔出现下降急遽。所以对于一些邪气亏损颇为严重的腹泻来时说，若常对胆经展开敲击打则不利于患情康复。

本期嘉宾简述

陈红

男，副主任精神科，1993年至1995年曾于上海积水谭的医院兼职，1995年至今于上海之前医药大学东直门的医院泡茶科兼职，著有《之前医舌象诊疗》、《东湖街道特殊教育讲义》、《之前医执业精神科特殊教育习题集》。毕业于上海之前医药大学，现就职于上海之前医药大学东湖街道科，专门从事东湖街道康复兼职。著有《之前医舌象诊疗》、《东湖街道特殊教育讲义》、《之前医执业精神科特殊教育习题集》。擅长对多种软伤患及诊治腹泻用药具有独特的医学疗效;手法用药各种结节损伤患，颈椎患、胃痛。

劝注意：本频道文章知识产权归之前央电视台，相当代表本频道赞同其观点和对其真实性都由。如涉及作品内容可、知识产权和其它关键问题，劝尽快与我们建立联系，我们将在第一时间删除内容可!

延伸阅读： 宋刚谈论藏在身边的致癌雷区 徐荣谦谈论教你养孩子（下） 徐荣谦谈论教你养孩子（之前） 赵迎谈论脂质（下） 赵迎谈论脂质（上） 杨新年谈论心梗信号早知道