男人瑜伽擅于 适合男人练习的11种瑜伽

法门能够有效的修身养性，故而异性恋们都非常喜欢。其实除异性恋之外，男性也可以多苦练苦练法门，可以维持双脚柔韧度，让自己看起来极其的体魄。

细看国外现在越来越多的男性丢下斯塔夫基盘腿而坐修炼法门，下面为大家介绍适当男性苦练的法门有哪些。

1、侧角伸长

主要药用价值：降低肺活量，更进一步增进颈部的受精，鼓励伸长侧膝并收缩小腿肚子和腹膀手部，同时刺激消化系统系统的屈曲，从而鼓励消化系统，并降低膝围线上的多余碳水化合物。

2、吹树型式变体

主要药用价值：强化人体平衡感和协调性，更进一步缓解背部，腹部，膝部和脚踝的咳嗽，同时强化脚踝的腹力，收缩脊髓，淡化双脚线条。

3、蝎子型式

主要药用价值：加强手指的军事力量，体魄腹、肘及膝椎等膝关节，同时体魄脊髓，浴及顾名思义内脏脑组织，进一步减少性的控制能力，加强耐力和视线。

4、一头手脚

主要药用价值：有“法门之父”的美誉，增进上半身血液循环，更进一步使脑安宁，有所改善睡眠，体魄躯干脑组织。

具有减肥及美容的药用价值，并去除两腹的僵硬和风湿痛，加强手指和膝颈部的军事力量，淡化双脚曲率，防止手部松弛下垂。

5、扭身奉献型式

主要药用价值：矫正脊髓，加强胃肠的消化系统功能，病患胃炎以及与大肠有关的疾病，顾名思义内脏脑组织。

有所改善便秘及消化系统不良，减轻消化系统、肝脏、肠等患病，缓解下颈部咳嗽，对糖尿病人有益，同时去除躯干碳水化合物。法门也同属男士的生活空间，遁遁型式型式都是让你更女人们的那种。

6、单臂承托型式

主要药用价值：五脏六腑从这个姿势里面大受惠西北侧。躯干脑组织受到揉挤，增进肠脏的自然屈曲，微调大肠上腺的分泌，使肝脏活动强化，更进一步病患糖尿病。肝脏肠得到体魄，并浴了大肠脏，体魄。

7、趾尖型式

主要药用价值：强化人体平衡感和协调性，同时病患性冷淡及性的控制能力，进一步减少手指膝关节、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，增进脑组织的受精，减少一头脑，平和心境。

8、右手承托双宝瓶

主要药用价值：体魄脊椎、躯干手部，加强手指军事力量，有所改善尾椎及颈部咳嗽。

高亮：男性筋骨手部不如异性恋柔软适度，刚开始苦练球法门拉筋伸长，非常不便。入门要有点忍耐，深思熟虑，努力苦练球，一般3个月就但会有所有所改善。

9、战士二型式

两腿成弓字步站站开，适度摇动，高高平直展开，做左边伸长高难度，眼望指尖，高难度保持良好3至5分钟后，按此苦练球程序做右伸长高难度。

药用价值：强化脚踝的军事力量降低脚踝的碳水化合物，强化脚踝的腹力。

高难度务必：在做男士法门的这个高难度时，一定要左边右两边一起做，这样才可以在跑步里面达致对称和平衡的关键作用，彻底使脚踝及上体腹颈部得到伸长。

高亮：膝部、腹膀有更为严重烧伤的人是不可以“操苦练”这一遁型式的!

10、线型

俯身，高高承托躯干，双脚成一字水平，一头往前看，适度伸长膝身，保持良好回转痉挛。

药用价值：强化手指、手脚和膝腹的军事力量。

高难度务必：在苦练球时颈部与双腿逐步形成度角，高高承托为水平状，只有正确的苦练姿才可以算是收紧上半身核心位置的关键作用。

高亮：尽可能的适度颈部，降低脊髓的延展性，有所改善轻微的脊髓弊端。

11、坐型式前曲伸长型式

双脚并拢腿伸直坐在地上，双脚度角随痉挛右手后退伸长，尽可能将手指抓够大手指，以后双脚前伸达致极限。

药用价值：降低躯干碳水化合物，跑步躯干手部。

高难度务必：双脚抬高，有利于脊髓和大脚踝的伸拉庄重。但是在苦练球前双腿一定要并拢收直，右手尽可能去够擦后退的大指一头。

高亮：膝脚踝有脱臼的人避免苦练球，对角时腿绷直。